ארכיון כתבות

לכתבות נוספות >

מפרגנות לאימהות: מאכלים שמגבירים חלב אם

אימהות טריות – זה בשבילכן. שאלנו מומחים לרפואה סינית ויועצות הנקה, קראנו לא מעט בנושא וריכזנו את המסקנות למדריך מקוצר וטעים. אז שחררו מתרופות סבתא עם טעם נוראי ובואו לשבוע ממאכלים טעימים שמגבירים את חלב האם

זה מתחיל בשאלה: "את מניקה?" וממשיך לאינספור טיפים ועצות, בגדול כמו בכל שלב בהריון, מי מאתנו שעברה את זה, יודעת היטב על מה אנחנו מדברות.

אומגה 3 ממכרת. רשת סוהו. צילום: באדיבות המקום

בין כל הדעות שמתחילות בשינה טובה, ממשיכות בטיפים שקשורים לשאיבות ולכמות הנקות ומסתיימת בתוספי מזון, יש גם כמה מיתוסים שקשורים במאכלים ספציפיים שניסינו לנפץ ולא הצלחנו, מהסיבה הפשוטה, שמסתבר שהם באמת עובדים. אז אם כבר חילבה או אומגה 3, לפחות שיהיו טעימים. הנה כמה משלוחים מזינים שידאגו לכן לתינוק מרוצה ושבע.

אומגה 3 פלוס: משלוחי דגים מומלצים

אוכלים בטוח: המלצות ארוחות בריאות

אז, איך אתן עם חילבה?
כן, כן, שמעתן נכון... תשאלו מומחים לרפואה סינית, תשאלו תזונאים, או שתשאלו אותנו כי בדקנו את הנושא היטב וכולנו נגיד לכן פה אחד שחילבה זה פתרון מעולה להגברת חלב האם.
אז תסתמו את האף ותעמיסו ממאכל הפלא הזה כי השמועה אומרת שהוא עושה קסמים.

אגב, לגבי הכמות, לא נעים לנו להגיד לכן אבל מדובר בכמות דיי גדולה. אז כדאי שתתייעצו עם יועצת הנקה לגבי הכמויות. מחפשות משהו טעים ליד החילבה שלכן?

מסעדת אצל יוחנן תשלח לכן באהבה עד לפתח הבית אוכל ביתי ויחד איתו חילבה טרי בקופסה. אז מה יש בתפריט שיחליק לך טוב את החילבה בגרון? אוכל ביתי בשרי עם עוף, קציצות, שניצלים, שקשוקה גולש ועוד. המנות מגיעות עם 2 תוספות חמות עם טעם של בית, 2 סלטים ופיתה.
אצל יוחנן, נס ציונה 0539384097

השומן הבריא. צילום: שאטרסטוק

שומנים טובים של אגוזים, אבוקדו וטחינה
הנוסחה היא פשוטה: חלב טוב ואיכותי הוא חלב עשיר בשומן. למה זה טוב? כי זה ישפיע על משקל התינוק והמדדים בטיפת חלב לא ישאירו מקום לשאלות או הערות מיוחדות.

חשוב לזכור שיש שומנים, ויש שומנים... השומנים הטובים והחיוניים מגיעים משקדים, מאבוקדו,  מטחינה ומכל מה שמכיל שומן חד בלתי רווי.

מיט אנד רול ידאגו לכן לכל השומן הבלתי רווי שמנת טורטיה צריכה: אבוקדו וטחינה כמובן, ורצוי בכמות כפולה. את המנות תוכלו להזמין בטורטיה או בבאגט עם תוספת סלט בצד, רק אל תשכחו לבקש עוד טחינה שיהיה גם לסלט.
מיט אנד רול, כפר סבא 0537102276

עכשיו אפשר לאכול סושי חופשי. סוהו. צילום: באדיבות המקום

אומגה 3 לכן ולתינוק
מאכלים עשירים באומגה 3 טובה לא רק לכן, אלא גם להתפתחות התינוק. במה האומגה 3 תתרום לכן? לשיקוף הגוף, לרוגע ושלווה ולהתפתחות ותמיכה בחלב אם.

זוכרות את כמוסות האומגה 3, נכון? טוב, קשה לשכוח כל כך מהר. אבל אם תרצו להכניס אומגה 3 בצורת אוכל טוב שחיכיתן לו 9 חודשים שלמים, לכו על סלמון, או לצורך העניין סושי, רק חשוב שיהי בו כמה שיותר טונה או סלמון בצורות השונות.

סוהו ידאגו לכן לאומגה 3 שלא תרצו להפסיק לזלול, רק תבחרו אם תרצו אותה מתוך תפריט הדגים בצורת פילה סלמון מפנק עם רוטב שמנת וחרדל, או בתוך קומבינציית סושי שתפצה על כל החודשים האלו שהתנזרתן ממנו. אז שיהיה בתיאבון וגם לבריאות!
סוהו, ראשון לציון 0539368350

כל המשלוחים מכל המסעדות